Латина микс - это живая ритмичность!

Это смешение стилей латиноамериканских танцев и модных концепций современных клубных вечеринок. В него входят движения из Самбы, Румбы, Меренге, Регеттона и др.

• Не требуется начальной подготовки
• Не требует наличия партнера
• Нет строгих правил, а потому, разучив несколько базовых движений, вы сможете создавать неповторимые потрясающие миксы, удивляя своих друзей и близких.

High Heels - танцы на каблуках (1 час 30 мин).

Данный стиль считается одним из самых сексуальных одиночных танцев.

Данное направление позволит Вам:

• Освоить элементы и движения различных танцевальных направлений;
• Развить координацию движений, пластику и грацию;
• Научиться прекрасной походке и выработать осанку;
• Научиться двигаться под любую музыку в любой вечеринке
• Обрести сексуальность и уверенность в себе.

Красивое тело - комплекс для тех, кто боится «перекачаться».

Это групповое занятие, которое представляет собой комплекс силовых упражнений с дополнительным оборудованием.

• Длится 55 минут и проводится под музыку.
• Можно новичкам
• В качестве отягощения гантели, фитнес резинки.

Стрейчинг - эластичность наших мышц и подвижность суставов, что самым естественным образом замедляет старение организма и даже способствует его омоложению.

• Комплекс упражнений направленный на растяжку:
• Статические - это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении, для максимального сокращения мускулатуры;
• Динамические - комплекс классических упражнений, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
• Баллистические - маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
• Парные - участники занятия помогают друг другу делать упражнения, где без посторонней помощи не обойтись.

Mind body объединяет различные направления«мягкого» фитнеса — йогу, пилатес, стретчинг.

Помогает укрепить спину, улучшить эластичность тела и проработать мышцы более грубого за счёт статики.

Такой «Мягкий» фитнес помогает втянуться в спорт тем, кто отвык от физических нагрузок, или кто хочет на таких занятиях отдыхать от интенсивных тренировок.

Красивое тело

Сочетает в себе силовые и функциональные тренировки :

Booty+ ABC (акцент на упругие ягодицы и пресс)

Lady Dance представляет собой колоритный и эффектный микс, в котором присутствуют элементы разных танцевальных стилей.

Когда хочется танцевать, но трудно выбрать какое-то направление, хорошим вариантом станет Lady Dance. Возраст и танцевальная подготовка не важны. Достаточно быть леди, обладать музыкальностью и иметь желание заниматься.

Некий танцевальный девичник

Программа:

• 6 танцевальных уроков с пошаговым оттачиванием хореографии (каждый урок по 1,5ч)
• Видео-съёмка с личным соло
• Мастер-класс от топового визажисты